type="audio/ogg" >
type="audio/mp3" >
type="audio/ogg" >
type="audio/mp3" >
 
 
       
РЕЖИМ ТЕСТА
       
ГЛАВНАЯ
18. Кто из участников грамотно идет по скалам?
А
А, В
Б
В, Б
В
А, Б, В
А, Б
никто
18. Кто из участников грамотно идет по скалам?
А
А, В
Б
В, Б
В
А, Б, В
А, Б
никто
Грамотно идет по скалам участник А. Вообще по скалам ходят, а не лазают. Даже на крутых и сложных скалах идут в основном на ногах, а руки выполняют вспомогательные функции. Мышцы ног - наиболее крупные, сильные, выносливые, которые в основном и работают при ходьбе по скалам. Корпус спортсмена должен быть вертикальным, при этом не следует, как близко прижиматься к скале (рис. в), так и сильно отклоняться от нее (рис. б), перегружая руки. При подъеме лучше сделать два небольших шага вверх, чем один большой. На сложных, близких к отвесу скалах все чаще появляются элементы лазанья. Осуществляется оно с помощью рук и ног, последовательно действующих на опорах, при участии туловища. Ноги продолжают нести основную нагрузку, руки действуют все активнее на захватах, зацепах, упорах. Очень важный прием рациональной и красивой техники, имеющий разностороннее применение, - в распорах. Такая техника постановки ног обеспечивает альпинисту устойчивое равновесие. Во время лазанья нужно искать зацепки не очень высоко и не очень далеко от себя. Растянутое положение корпуса ведет к потере уверенности в работе рук и ног, теряется обзор. Лучше всегда пользоваться промежуточными зацепками на малых расстояниях одна от другой. На дополнительном рисунке – элементы лазания по скалам.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20